温泉に入るベストなタイミングは？食前?食後？温泉ソムリエが解説

温泉に行ったとき
「食事の前に入るべき？それとも食後？」と迷ったことはありませんか？

実は温泉は、入るタイミングによって体への負担やリラックス効果が大きく変わります。間違ったタイミングで入浴すると、消化不良や気分が悪くなることもあります。

この記事を読むと…

・温泉に入るベストなタイミング
・食後に入っていい時間
・温泉をより楽しむ入り方

が分かります。

結論：温泉に入るベストなタイミング

結論から言うと、温泉に入るベストなタイミングは次の通りです。

・食事の前
・食後1時間以上あけてから

この2つのタイミングが、体への負担が少なく温泉の効果を感じやすいと言われています。

特に食後すぐの入浴は体に負担がかかるため注意が必要です。

食事をすると、体は消化のために胃や腸に血液を集中させます。
しかし入浴すると、体は体温を調整するために全身の血流が活発になります。

その結果、

・胃腸への血流が減る
・消化が遅くなる
・気分が悪くなる
・のぼせやすくなる

といった状態になることがあります。

特に温泉は普通のお風呂より体が温まりやすく、血流も活発になります。
その結果、胃腸への血流が減り、消化が遅くなってしまうことがあります。

食事の前に温泉に入ると、次のようなメリットがあります。

・血行がよくなる
・体がリラックスする
・食事が美味しく感じる

温泉に入ることで副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態になります。
そのため、食事の満足感も高まりやすいと言われています。

ただし空腹すぎる状態での長湯は、めまいなどの原因になることもあるので注意しましょう。

食後に温泉に入る場合は、1時間以上空けるのが理想的です。

食事内容によって目安は次のようになります。

軽い食事（軽食など）
→ 30分〜1時間

通常の食事
→ 1〜2時間

特に旅館の夕食など、しっかり食べた後は1〜2時間ほど休憩してから入浴すると安心です。

温泉を楽しむなら、次のような入り方がおすすめです。

① チェックイン後に軽く温泉
② 食事をゆっくり楽しむ
③ 食後は休憩
④ 寝る前にもう一度温泉

このように1日に数回に分けて入ると、温泉の魅力をより感じることができます。

温泉に入るベストなタイミングは次の通りです。

・食事の前
・食後1時間以上あける

食後すぐの入浴は、消化不良や体調不良の原因になることがあります。このように、入浴のタイミングを一工夫するだけでも、温泉をより楽しむことができます。

こちらの記事でも、温泉をより楽しむための工夫を載せています。ぜひご覧ください！
▶︎【温泉豆知識】頭にタオルをのせる理由とは？温泉ソムリエが３つの理由を解説

ぜひ次に温泉へ行くときの参考にしてみてください。

日々の暮らしに温泉を♨️

ろば

みんなで温泉ライフをより良いものにしていこうね～